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Während dieser Zeit absolvierten die untrainierten Teilnehmer Krafttraining. Beim Vergleichen der beiden Gruppen stellten die Wissenschaftler fest, dass die Teilnehmer der Ashwagandha-Gruppe über mehr Muskelkraft und Muskelmasse verfügten. Der durch das Training induzierte Muskelschaden war ebenfalls verringert, wodurch sich die Muskeln besser erholen konnten.

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Dabei nutzt das indische Medizinsystem auch Ashwagandha Wechselwirkungen mit anderen Pflanzen. Die krautige Pflanze nimmt in dem indischen Medizinsystem eine besondere Rolle ein, da sie ein Adoptogen ist, welches die Potenz und die Männlichkeit verbessern soll.

Verschiedene Studien bestätigen diese Wirkung. Eine der ersten Studien, die einen positiven Effekt auf verschiedene Sexualhormone fand, stammt aus dem Jahr Der Testosteronspiegel der Ratten erhöhte sich. Allerdings sind diese Ergebnisse nicht auf den Menschen übertragbar.

Hauptsächlich, weil es sich um eine Tierstudie handelt, aber auch weil der Anstieg nur bei diabetischen Ratten beobachtet werden konnte. Humanstudien zeigen ein gemischtes Bild.

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In einigen Ashwagandha-Studien erhöhte sich der Testosteronspiegel und in anderen konnte kein Effekt nachgewiesen werden.

Es gilt jedoch als erwiesen, dass unfruchtbare Männer von der Ashwagandha Wirkung profitieren können. In Studien mit männlichen Teilnehmern konnte ein positiver Effekt der ayurvedischen Heilpflanze auf die Spermienanzahl und Spermienqualität von Unfruchtbaren Männern nachgewiesen werden.

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Auch der Testosteronspiegel wurde in dieser Studie positiv beeinflusst. Dafür scheinen vor allem die antioxidativen Eigenschaften der Pflanzenstoffe verantwortlich zu sein. Es konnte in mehreren Studien beobachtet werden, dass Antioxidantien bei unfruchtbaren Männern zu einem Anstieg der Sexualhormone im Blutserum führen. Fruchtbare Männer würden davon jedoch nicht profitieren. Bei gesunden Männern konnte Ashwagandha den Testosteronspiegel erhöhen, wenn diese Krafttraining absolvierten.

Im Vergleich mit der Kontrollgruppe betrug dieser Anstieg 15 Prozent. Ein prozentiger Anstieg führt zu keinen bemerkbaren Veränderungen der körperlichen Zusammensetzung. Für ein pflanzliches Supplement sind 15 Prozent jedoch ein starker Effekt. In der Produkte zum Abnehmen metabolischer Tonika Kapseln Preis Medizin wird Ashwagandha zudem gegen eine niedrige Libido eingesetzt.

In Tierstudien konnte diese Wirkung bestätigt werden. Um hier einen Effekt auf den Menschen zu bestätigen, wird allerdings weitere Forschung nötig sein.

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Kurz zusammengefasst: Ashwagandha Pulver wird oft als Testosteron-Booster angepriesen. Ein derartiger Effekt konnte in Studien nicht zweifelsfrei nachgewiesen werden.

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Ein positiver Effekt wurde für unfruchtbare Männer sowie junge Männer in Kombination mit Krafttraining nachgewiesen. Es gibt viele Sportler, die Ashwagandha kaufenum ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Ashwagandha Studien bestätigen diese Wirkung.

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Dennoch konnten die indischen Wissenschaftler eine Vielzahl positiver Effekte feststellen. Die Muskelkraft des unteren Rückens erhöhte sich um 15,4 Prozent und die des Quadrizeps um 21,5 Prozent. Die Fettmasse sank ebenfalls, der Effekt war aber nicht signifikant.

Ein ähnlicher Effekt konnte bei untrainierten Männern nachgewiesen werden, die Ashwagandha indischer Ginseng mit Krafttraining kombinierten. Nach 8 Wochen wurden die beiden Gruppen miteinander verglichen.

In dieser Studie traten ebenfalls keine Ashwagandha Nebenwirkungen auf. Kann die Ausdauerleistung mit Ashwagandha verbessert werden? Bei einer 8-wöchigen Studie mit professionellen Radfahrern konnte 1g Wurzelextrakt die Leistungen erhöhen. Die Teilnehmer der Ashwagandha-Gruppe konnten sich in allen gemessenen Parametern verbessern. Das maximale Atemvolumen stieg um 12,5 Prozent und die Zeit zur Ermüdung verlängerte sich Produkte zum Abnehmen metabolischer Tonika Kapseln Preis 7,2 Prozent.

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